Kollagen: teri, soch va boʻgʻimlar uchun
2026-06-27 · 5 daqiqa oʻqish
Kollagen — organizmda eng koʻp tarqalgan oqsil: teri, boʻgʻim, pay, togʻay va suyaklar undan iborat. Yosh oʻtgani sari oʻz kollagen ishlab chiqarish kamayadi, shuning uchun qoʻshimchalar mashhur boʻlmoqda.
Nima uchun kerak
Kollagen teri elastikligi va namligini, soch va tirnoq mustahkamligini, shuningdek boʻgʻim, pay va togʻay salomatligini qoʻllab-quvvatlaydi. Ayniqsa yosh bilan va boʻgʻimga yuklamada foydali.
Turlari va shakli
I va III turlar teri, soch va tirnoq uchun, II tur — boʻgʻimlar uchun javob beradi. Gidrolizlangan kollagen (peptidlar) eng yaxshi oʻzlashadi va suv yoki qahvada oson eriydi.
Qanday qabul qilish
Odatdagi portsiya — kuniga 5–10 g, kurs bilan. Kollagenni vitamin C bilan birga ishlatish yaxshi: u organizmga oʻz kollagenini sintez qilish uchun kerak.
FAQ
Samara qancha vaqtdan keyin koʻrinadi?
Odatda 8–12 hafta muntazam qabuldan keyin. Kollagen toʻplanib ishlaydi, shuning uchun muntazamlik muhim.
Kollagen yoki jelatin?
Bular qarindosh mahsulotlar, lekin gidrolizlangan kollagen (peptidlar) qulayroq: yaxshiroq eriydi va oʻzlashadi.
Tegishli boʻlimlar
Material axborot xarakteriga ega va mutaxassis maslahatini almashtirmaydi. BAQ — dori emas.