Как читать этикетку добавки и не переплачивать
2026-06-27 · 5 мин чтения
Яркая банка и громкие слова на фронте — это маркетинг. Реальную ценность добавки показывает оборотная сторона: состав, дозировки и размер порции. Научиться читать этикетку — значит перестать переплачивать.
Смотрите на дозировки
Важно не наличие компонента, а его доза. Например, креатина нужно ~3–5 г, цитруллина — ~6–8 г. Если «модный» ингредиент добавлен в микродозе «для галочки», пользы от него мало.
Остерегайтесь «проприетарных смесей»
Если на этикетке указана только общая масса «смеси» без дозы каждого компонента — производитель скрывает, сколько чего внутри. Часто за этим прячут мало активных веществ и много дешёвого наполнителя.
Считайте цену за порцию
Сравнивайте не цену банки, а цену за реальную порцию и за грамм активного вещества. Иногда «дорогая» банка с большими дозами выгоднее «дешёвой» с маленькими.
FAQ
Что важнее — бренд или состав?
И то, и другое: проверенный бренд — это гарантия качества и чистоты, а состав показывает, за что вы платите. Смотрите на оба фактора вместе.
Нужно ли бояться длинного списка ингредиентов?
Не всегда. Иногда это полноценная формула, а иногда — много компонентов в бесполезно малых дозах. Смотрите именно на дозировки.
Связанные разделы
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. БАД — не лекарство.